Mencuci Tangan: Proteksi Diri Saat Pandemi

Mencuci tangan dengan baik, benar dan tepat, dapat melindungi Anda dan orang yang Anda cintai dari pandemi.
Katalog lengkap Ebook DokterGigiGAUL

Virus yang mengenai saluran pernapasan seperti penyakit coronavirus (CoViD-19) masuk ke tubuh dan mulai menyebar ketika lendir atau tetesan yang mengandung virus menempel pada organ dengan struktur mukosa seperti mata, hidung, atau tenggorokan.
Paling sering, hal ini terjadi diperantarai tangan, karena aktivitas tangan yang bersentuhan dengan organ tersebut, seperti mengucek mata, ngupil dan atau menutup mulut saat menguap. Tangan juga merupakan salah satu cara paling umum penyebaran virus dari satu orang ke orang lain.

Selama pandemi global, salah satu cara termurah, termudah, dan paling penting untuk mencegah penyebaran virus adalah mencuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air.

Berikut panduan mengenai mencuci tangan dengan cara yang benar yang perlu diketahui:

Kapan saya harus mencuci tangan?

Dalam konteks pencegahan COVID-19, Anda harus memastikan untuk mencuci tangan di waktu berikut:

  • Setelah meniup hidung, batuk atau bersin
  • Setelah mengunjungi ruang publik, termasuk transportasi umum, pasar dan tempat-tempat ibadah
  • Setelah menyentuh permukaan di luar rumah, termasuk uang
  • Sebelum, selama dan setelah merawat orang yang sakit
  • Sebelum dan sesudah makan
  • Secara umum, Anda harus selalu mencuci tangan di waktu berikut:
  • Setelah menggunakan toilet
  • Sebelum dan sesudah makan
  • Setelah menangani sampah
  • Setelah menyentuh binatang dan hewan peliharaan
  • Setelah mengganti popok bayi atau membantu anak-anak menggunakan toilet
  • Saat tangan Anda terlihat kotor

Bagaimana cara mencuci tangan dengan benar?

Untuk menghilangkan semua jejak virus di tangan Anda, gosok cepat dan bilas tidak akan efktif. Di bawah ini adalah proses langkah demi langkah untuk mencuci tangan yang efektif.

Berapa lama saya harus mencuci tangan?

Anda harus mencuci tangan setidaknya selama 20-30 detik. Cara mudah untuk menghitung waktu adalah dengan menyanyikan lagu selamat ulang tahun, dua kali.

Hal yang sama berlaku untuk pembersih tangan: gunakan pembersih yang mengandung setidaknya 60% alkohol dan gosokkan ke tangan Anda selama setidaknya 20 detik untuk memastikan cakupan penuh.

Apakah saya perlu menggunakan air hangat untuk mencuci tangan?

Tidak, Anda dapat menggunakan suhu air apa pun untuk mencuci tangan Anda. Air dingin dan air hangat sama efektifnya dalam membunuh kuman dan virus – selama Anda menggunakan sabun!

Apakah saya perlu mengeringkan tangan ?

Kuman menyebar lebih mudah dari kulit basah daripada dari kulit kering, jadi mengeringkan tangan sepenuhnya merupakan langkah penting. Keringkan dengan bantuan udara.

Mana yang lebih baik: mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan?

Secara umum, baik mencuci tangan dengan sabun dan air dan pembersih tangan, ketika dilakukan / digunakan dengan benar, sangat efektif membunuh sebagian besar kuman dan patogen. Pembersih tangan seringkali lebih nyaman ketika Anda berada di luar rumah, tetapi bisa mahal atau sulit ditemukan dalam konteks darurat. Juga, pembersih tangan berbasis alkohol membunuh coronavirus, tetapi tidak membunuh semua jenis bakteri dan virus. Misalnya, ini relatif tidak efektif terhadap norovirus dan rotavirus.

Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk membantu menghentikan penyebaran coronavirus?

  • Gunakan etiket bersin dan batuk dengan benar: Tutupi mulut dan hidung Anda dengan siku atau jaringan yang tertekuk saat batuk atau bersin, buang segera tisu bekas, dan cuci tangan Anda
  • Hindari menyentuh wajah Anda (mulut, hidung, mata) terlalu sering
  • Berlatih menjaga jarak sosial: Menghindari berjabat tangan, memeluk atau mencium orang, berbagi makanan, peralatan, gelas dan handuk
  • Hindari kontak dekat dengan siapa pun yang memiliki gejala pilek atau flu
  • Bersihkan permukaan yang mungkin berhubungan dengan virus, dan umumnya bersihkan permukaan lebih sering (terutama di ruang publik)

Selamat mencuci tangan dengan baik dan benar. Tetap sehat, tetap di rumah.

Buku Kesehatan Gigi Populer DokterGigiGAUL

Salam hangat,


DokterGigiGAUL

Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Share on Twitter
Share on linkedin
Share on Linkdin
Share on pinterest
Share on Pinterest

Ebook dan Buku Penyakit Mulut

MagaHaya: Catatan Gigital DokterGigiGAUL
Pertanyaan Penting Yang Tidak Bisa Dijawab Dokter Gigi Kamu
Seputar Kesehatan Gigi dan Mulut
Mitos dan Fakta Tumbuh Kembang Gigi Anak
Nyeri Orofasial Pada Praktik Kedokteran Gigi
4 Tepat 5 Sempurna
Gigi: Merawat Dan Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

Klik pada cover buku untuk keterangan lebih lanjut

Katalog Buku Lengkap

Berikan donasi untuk biaya operasional dan pemeliharaan website?

[wpedon id=8889]

Terimakasih untuk bantuannya! :)

X
Pembelian